Opplever du hodepine, svimmelhet og nakkesmerter? Kjenn etter et øyeblikk. Er kjeven din anspent, tungen løftet opp mot ganen og tennene gnisset sammen? Pust ut – det er hjelp å få!
Reduser stresset med musikk
Kjevespenning er veldig vanlig og mange opplever plager relatert til dette. Det er viktig å gjøre noe med stresset som er årsaken. Her kan du gjøre mye selv.
Sett av tid i løpet av dagen til yoga, meditasjon eller sett deg godt ned i godstolen med behagelig musikk på øret. Musikk er et kraftig verktøy for å stimulere følelser, og musikkterapi kan hjelpe deg å roe ned.
Gnisser du tenner over tid kan tannlegen din oppdage slitasje på tennene og anbefale en bittskinne. Denne reduserer spenningen i tyggemuskelen.
Behandling hos fagfolk
Selv om stress ofte er utløsende faktor, er det leddlåsninger, muskelknuter og spenninger som fører til plagene. Her kan en fagperson som kiropraktor, naprapat, fysioterapeut, manuell terapeut eller osteopat hjelpe deg. De kan behandle på flere måter for å løse opp spenningene og lette på plagene.
Du kan også få veiledning i øvelser du kan gjøre hjemme. Sitter stresset dypere i koppen, kan du ha nytte av kognitiv terapi hos en psykolog. På klinikkforalle.no har de et sterkt tverrfaglig team som kan hjelpe deg. Ta kontakt for et smertefritt liv.